هل تــعآني من الضغط النفسي ؟!

[صوت القلوب]

بســـم الله الرحمن الرحيــــــــــم


السلام عليكم ورحمة الله وبركــآته




تعريف الضغط النفسي :

هو عندما تستيقظ وأنت تصرخ وتُدرك أنك لم تغفُ بعد


الضغط النفسي هو انفعالاتنا الطبيعية :

غضب ، فرح ، حزن ، خوف ، غيرة ، قلق .. إلخ


متى تغدو انفعالاتنا الطبيعية ضغطًا نفسيًا .؟

إذا كـُبـِتـَتْ


وأسباب الضغط النفسي :

ترجع للبيئة المحيطة بالإضافة إلى شخصية الإنسان


لكي نكتشف ما إذا كنا نُعاني من الضغط النفسي فـ لنرَ معًا هذه الأشياء إن كنتَ تفعل \تتصف

بإحداها فأنت تعاني من الضغط النفسي :


ْْ* تتوقع الكثير جدًا من الآخرين

* تطلب الكثير جدًا من نفسك ومن الآخرين وتلح على الكمال

* تشعر بإحباط شديد حيال نفسك و الآخرين عندما لا تلبى تلك الحاجة إلى الكمال

* أنت سريع الغضب وقليل الإحتمال ونافذ الصبر

* تحدد لنفسك أهدافًا غير واقعية تشعر في وقت لاحق أنها تفوق قدرتك

* تحاكم نفسك والآخرين بالكثير من القسوة

* تكثر من استخدام تعابير مثل : يجب \على \من المفروض.

* يصبح سلوكك تهربيًا وتزداد العادات السلبية لديك


لا أتوقع أن أحدًا منا لا يُعاني من الضغط النفسي


سلسلة هذا العمل سـ تستمر-بإذن الله- في غير هذا المتصفح فترقبوها

[ذهب بين تراب]

لضغط النفسي يتمثل في:

لمن تقول رايك وانت ما تهدف من وراه غير التصحيح للوضع الغلط وآخر المتمة تكون انت الملام بالموضوع
لمن تحب الدنيا يسودها صفا النية وظن الخير بالناس و يصير منظرك منظر الغبي على تفكيرك الطفولي
لمن تكبت كلمة لأ بكل أصرار لاحساسك وقناعتك بانها الكلمة المناسبة لمجمل الموضوع وبعدين تنطقها بنعم لحرصك على السلامة
لمن تشوف واحد يغلط على جيرانه بالاذي المعنوي وما تقدر تواجهه وتكتفي بانك ما لك شغل
بمجمل الكلام أحنا ما فينا ضغط نفسي كثر ما الظروف هي اللي تضغط أنفسنا وتخليها دوم زعلانة لانها ضعيفة بحل المشكلة ومالها حيله
ما أدري ليش كتبت يكمن فيني ضغط نفسي ؟؟؟؟؟؟
تقبلي مروري

[صوت القلوب]

ذهب بين تراب

طلعتِ مفولة ضغط نفسي

كل اللي قلتيه ضغوط نفسية أنتِ مسببتها لنفسش لأنش تكتمينها

وآخر المتمة تكون انت الملام

لما لاموش على التصحيح وش سويتي ..؟!

سكتي صح ..؟

طيب أنتِ سببتِ لنفسش ضغط نفسي

يصير منظرك منظر الغبي على تفكيرك الطفولي

لما طَلَّعوش بمنظر الطفلة وش كانت ردة فعلش ..!

السكوت ..؟

إذًا أنتِ سببتِ الضغط النفسي لنفسش

بنعم لحرصك على السلامة

كتم اللا ضغط نفسي

بانك ما لك شغل

ولكن أنتِ بقلبش ودش تكلمين ..!

هذا كتمان = ضغط نفسي


ذهب بين تراب أنا كنت أعاني من (الكتمان) بشكل لا يمكنك أن تتصوريه ..!

أما ألحين فانتقلت لمرحلة ألعن (عند غيري) وهو ارتفاع الصوت وعد السكوت عن الخطأ

ولكن بالنسبة (لي) مرتاحة لأني ما عدت أكتم

ألحين قاعده أحاول أوصل مرحلة (الإعتدال) بين البعد عن الكتمان وعدم تخطي حدود الصراحة

شكرًا على المرور

[(( الفراء ))]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عيادة نفسية راقية

شكري وتقديري

متابع بإذن الرحمن

[صوت القلوب]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

نتشرف بمتابعتك أخي الكريم

شكرًا على مرورك معلمي

[(سعد بن محمد)]

موضوع مميز

والله يعطيك العافيه

متابعك

[على دروب الغانمين]

موضوع رووعة او مثل ماقال اخوي الفراء (عيادة نفسية راقية

تسلم يمنيش على الموضوع

وعندي استفسار بالنسبة لــ التحليل النفسي تحليل علمي ولا عن خبرة



لان عندي استفسار عن واحد من الربع بسرعة يتنرفز ونفسة في راس خشمة
يعني يقعد بينا يسولف ويضحك عادي وفجاءة يقلب 180 درجة
على ادناه كلمة غير مقصودة يفسرها على غير قصدها
لدرجة ان الناس صاروا يتحاشونة ويتحاشون السوالف معه او الجلوس معه
يسلمون علية ويطلعون مايقدرون يسوالفون وهو موجود

اتمنى القى اجابة او حل عندش
وش انسوي معة ابتلشنا >>وش يفكني منة لو يقرا الموضوع ويدري اني اقصدة ؟بيذبحني )

[حسين بن فهد]

الله لايهينك على الكلام الجميل

[صوت القلوب]

يوجد مثل يقول :

العتاب خيرٌ من مكتوم الحقد

لاحظوا معي مآل الكتمان وإلى ما يصير ..؟

يُفضل التصريح بـ أي قول أو شعور -بما لا يتعدى حدود القول ذاته-

ونحن غالبًا يمنعنا الحياء من التصريح بالحقيقة لأننا نخاف من ردة الفعل التي تلحق قولنا

أو فعلنا


ونخاف خُسران من حولنا بـ كلمة (تقع في غير محلها)

وهذا مطلوب كذلك وينساق هذا الكلام تحت بند الـ حرص ولكن يجب أن نصرح ونعبر

وإلا (متنا قبل حلّنا)


لستُ طبيبة نفسية لحد يطيرني

بس هي خبرة حياتية استفدتها وقلت تستاهلون تستفيدون معي



هذه السلسلة التي سـ تُكتب - بإذن المولى- ليست سوى كيفية قياس ضغطك النفسي

واكتشاف ما يعاني منه مَن حولك من ضغوط نفسية ..!


وحلها كما قلت : التعبير والتصريح وأ ُضيف الحرص أثنائهما باختيار ما يناسب من ألفاظ

أهم شيء (التخلص قدر المستطاع من الكتمان)


وأؤكد بأن للأسرار تعاملٌ آخر .. الأمر يتعلق بالضغوط الحياتية العادية ..

فنحن نحتاج أحيانًا للتفريغ عما يُخالج صدورنا .. ونحتاج إلى آذانٍ مصغية


شكرًا لكل من مر


لي عودة بإذن الله للرد عليكم

[غنآتي]