السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ريح معدتك تكسب صحتك
1_ إهتم بنوعية طعامك
بمعنى أن تختار ثلثي طعامك من المواد الغذائية القلوية
وثلث واحد فقط من المواد الحمضية كالكاربوهيدرات واللحوم والبيض والسمك.
لماذا؟
لان المواد الغذائية الحمضية تساعد على نمو بكتريا هليكوباكتر بيلوري والتي تسبب قرحة المعدة.
طيب ما هي المواد الغذائية القلوية ؟التي ينبغي الاكثار منها
مثل الخضروات الطازجة كالبروكلى والباذنجان والبقدونس والخيار والجزر والبصل والثوم
والبطاطا واللفت وباقي الفواكه الطازجة والمجففة ماعدا المشمش والتين الجاف والبطيخ الاحمر.
طيب ماهي المواد الغذائية الحمضية؟ التي ينبغي التقليل منها
مثل القهوة والشاي وعصير الليمون والمشروبات الغازية
والشيكولاته والخبز الابيض وكافة انواع الحليب ومنتجاته كالجبن والذبدة وكافة انواع الطحينة
والمعجنات والبيض وخاصة زلال البيض .
2_ لكي تكسب صحتك أكثر من شرب الماء
فانت تحتاج الى شرب 4 لتر ماء في اليوم
فالماء يساعد الكليتان على معادلة حموضة الجسم
كما انها تقلل من زيادة الحموضة في المعدة وارتجاع المعدة
تقبلوا تحياتي
الماسه
28-12-2011, 10:41 PM
العرض الشجري