اتصل بنا البحث up a3ln usercp home
 


العودة   ::. مـنتدى قبيلـة العجمـان .:: > الـمنتديات العـلمية والتقنية > :: الـمنتدى العـلــمي ::
تحديث الصفحة للارق حل..
التسجيل التعليمـــات التقويم

إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 21-11-2004, 12:59 AM
كويتيه كويتيه غير متواجد حالياً
عضو خاص
 
تاريخ التسجيل: Feb 2004
الدولة: On earth
المشاركات: 16,690
للارق حل..

الســـلام عـليـكم

تحديد وقت معين للذهاب إلى الفراش مثلاً الساعة 11ليلاً والمواظبة على ذلك حتى أيام آخر الأسبوع


إذا مضى نصف ساعة وأنت في الفراش دون نوم فغادر الفراش واشتغل بأمر مفيد إلى أن تشعر بالإرهاق
ثم عود إلى الفراش


ترك الاسترسال مع الأفكار والهواجس التي ترد على الذهن عند النوم ومقاومتها بقوة خصوصاً إذا كانت
متعلقة بأمور مضت وانتهت أما الأمور المستقبلية فيمكن تدوين رؤوس الأفكار في ورقة إلى الصباح


تفادي المنبهات خصوصاً في المساء والحرص على تناول الحليب ومشتقاته لاحتوائها على مواد مهدئه للأعصاب


تهيئة مكان النوم وجعله مناسباً مريحاً بعيداً عن الإزعاج


عليك بأذكار النوم والفزع والاستمرار عليها



دكتور/محمد الصقير

استشاري الطب النفسي

__________________

عظم الله اجر الدنيا فيك يابومبارك



بابا جابر في قلوبناا مايموت
15/1/2006...يوم الوداع

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 21-11-2004, 04:01 AM
ابو خالد ابو خالد غير متواجد حالياً
عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 2,583

غراتســـي كويتيـــه

__________________


رد مع اقتباس
  #3  
قديم 21-11-2004, 04:33 AM
الصورة الرمزية هند
هند هند غير متواجد حالياً
عضو vip
  
تاريخ التسجيل: Mar 2004
المشاركات: 29,801

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

تسلم الأيادي ياكويتية
معلومات حلوة



السؤدد

رد مع اقتباس
  #4  
قديم 21-11-2004, 06:07 AM
كويتي كويتي غير متواجد حالياً
عضو خاص
 
تاريخ التسجيل: Mar 2004
الدولة: K u w a i T
المشاركات: 10,114

لاهنتـــي يا كويتيه على هذي النصيــحه
الغاليـــــه ,,

تقبــلي تحياتي
كويـــتي

__________________
كـــان ياما كــــان .. في قديـــم الزمـــان

رد مع اقتباس
  #5  
قديم 21-11-2004, 10:49 AM
ابوتركى ابوتركى غير متواجد حالياً
عضو خاص
 
تاريخ التسجيل: Mar 2004
الدولة: الكــــــــــــــــــــــويت
المشاركات: 7,170



جميل مااخترتيه لنا كويتيه

لكى الشكر

__________________

رد مع اقتباس
  #6  
قديم 21-11-2004, 04:47 PM
جالس بن مبارك جالس بن مبارك غير متواجد حالياً
عضو خاص
 
تاريخ التسجيل: Jun 2004
الدولة: كويت العز
المشاركات: 7,851

شكرا لش على ما و ضحتى يا كويتيه

رد مع اقتباس
  #7  
قديم 22-11-2004, 03:16 AM
الحر الحر غير متواجد حالياً
عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2004
المشاركات: 735
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي الفاضله / كويتيه اشكرك علي المعلومات القيمه

تحياتي لك

__________________
[light=0000CC]في الشدائد يختار القلة سلامة المنهج ... بينما يختار اكثر الناس منهج السلامة[/light]

رد مع اقتباس
  #8  
قديم 22-11-2004, 06:24 AM
الصورة الرمزية ابوحمد الشامري
ابوحمد الشامري ابوحمد الشامري غير متواجد حالياً
عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Feb 2004
الدولة: Kuwait
المشاركات: 4,854


مشكروة يا كويتية على المعلومات الطيبه صراحه انا نومي متخربط هالايام

ابوحمد الشامري

__________________
[color=0000FF][b][font=Times New Roman][align=center]

سَيَذْكُرُنـي قَوْمي إذا جَدّ جدّهُـمْ=وفِي اللَّيْلَةِ الظَلْمَـاءِ يُفْتَقَـدُ البَـدْرُ
وَلَوْ سَدّ غَيرِي ما سددتُ اكتفَوْا بـهِ=وَما كانَ يَغلو التّبـرُ لَوْ نَفَقَ الصُّفْـرُ
وَنَحْنُ أُنَـاسٌ ، لا تَوَسُّـطَ عِنْدَنَـا=لَنَا الصّدرُ ، دُونَ العالَمينَ ، أو القَبرُ
تَهُـونُ عَلَيْنَا فِي المَعَالـي نُفُوسُنَـا=وَمَنْ يخَطَبَ الحَسناءَ لَمْ يُغلِها المَهـرُ
أعَزُّ بَني الدّنْيَا وَأعْلَـى ذَوِي العُـلا=وَأكرَمُ مَن فَوقَ التـرَابِ وَلا فَخـْرُ

رد مع اقتباس
  #9  
قديم 23-11-2004, 04:03 AM
كويتيه كويتيه غير متواجد حالياً
عضو خاص
 
تاريخ التسجيل: Feb 2004
الدولة: On earth
المشاركات: 16,690

بو خالد..
تسلم على مروورك الكريم..
يعطيك العافيه

__________________

عظم الله اجر الدنيا فيك يابومبارك



بابا جابر في قلوبناا مايموت
15/1/2006...يوم الوداع

رد مع اقتباس
  #10  
قديم 23-11-2004, 04:04 AM
كويتيه كويتيه غير متواجد حالياً
عضو خاص
 
تاريخ التسجيل: Feb 2004
الدولة: On earth
المشاركات: 16,690

السؤدد..
الله يسلمج يا الغاليه
ويعطيج العافيه على المروور الكريم

__________________

عظم الله اجر الدنيا فيك يابومبارك



بابا جابر في قلوبناا مايموت
15/1/2006...يوم الوداع

رد مع اقتباس
إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

الساعة الآن 10:07 PM.

الاتصال بنا - شبــكة قبيلـة العجمــان - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.0, Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Design And Develop By DevelopWay

تصميم : طريق التطوير
لحلول الإنترنت والتصميم DevelopWay.com