اتصل بنا البحث up a3ln usercp home
 


العودة   ::. مـنتدى قبيلـة العجمـان .:: > الـمنتديات العـلمية والتقنية > :: الـمنتدى العـلــمي ::

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 01-01-2012, 08:13 PM
الصورة الرمزية ●• Ŝђǿǿq •●
●• Ŝђǿǿq •● ●• Ŝђǿǿq •● غير متواجد حالياً
 مراقب عام
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
الدولة: علِى ع‘ـرش¬» {.. اڷغرۉر ..}
المشاركات: 20,663
تَمآرين للعَين بعَد تصَفح الإنَترنَت ..~

السَلآم عليَكم ورحَمة اللَه وبركآته ..~

الكثير منا يشعر بـ ألم بـ العينين بعد الإستخدام الطويل للكمبيوتر
ويُهمل الإعتناء بهما ..!
هذه تمارين جداً بسيطه .. لن تأخذ من وقتكم غير القليل
وسوف تفيد عيونكم إن شاء الله

[أولاً]



إجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه
ثم إنظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره
وبعد ذلك إنظروا لجهة اليسار وعدوا للعشره
طبعاً بدون تحريك الرأس فقط العين



[ثانياً]



بنفس الطريقة السآبقه ..
حركوا عيونكم لـِ فوق وعدوا للعشره
وبعد ذلك لـِ تحت وعدوا للعشره



[ثالثاً]



ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين
مع وعكس عقارب الساعة



[رابعاً]



غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لـِ تدفأتهما
وعدوا للعشرين



:: منقول ::
دمتم بـ صحه وعآفيه ..~


__________________




لآزلت أبحث عَن رُقيه .. أعتاذ بها مَن حنين الذكريآت ..~

رد مع اقتباس
 


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 10:39 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.0, Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Design And Develop By DevelopWay

تصميم : طريق التطوير
لحلول الإنترنت والتصميم DevelopWay.com