هل تــعآني من الضغط النفسي ؟!

[صوت القلوب]

بســـم الله الرحمن الرحيــــــــــم


السلام عليكم ورحمة الله وبركــآته




تعريف الضغط النفسي :

هو عندما تستيقظ وأنت تصرخ وتُدرك أنك لم تغفُ بعد


الضغط النفسي هو انفعالاتنا الطبيعية :

غضب ، فرح ، حزن ، خوف ، غيرة ، قلق .. إلخ


متى تغدو انفعالاتنا الطبيعية ضغطًا نفسيًا .؟

إذا كـُبـِتـَتْ


وأسباب الضغط النفسي :

ترجع للبيئة المحيطة بالإضافة إلى شخصية الإنسان


لكي نكتشف ما إذا كنا نُعاني من الضغط النفسي فـ لنرَ معًا هذه الأشياء إن كنتَ تفعل \تتصف

بإحداها فأنت تعاني من الضغط النفسي :


ْْ* تتوقع الكثير جدًا من الآخرين

* تطلب الكثير جدًا من نفسك ومن الآخرين وتلح على الكمال

* تشعر بإحباط شديد حيال نفسك و الآخرين عندما لا تلبى تلك الحاجة إلى الكمال

* أنت سريع الغضب وقليل الإحتمال ونافذ الصبر

* تحدد لنفسك أهدافًا غير واقعية تشعر في وقت لاحق أنها تفوق قدرتك

* تحاكم نفسك والآخرين بالكثير من القسوة

* تكثر من استخدام تعابير مثل : يجب \على \من المفروض.

* يصبح سلوكك تهربيًا وتزداد العادات السلبية لديك


لا أتوقع أن أحدًا منا لا يُعاني من الضغط النفسي


سلسلة هذا العمل سـ تستمر-بإذن الله- في غير هذا المتصفح فترقبوها