[أم ثامر]

بودي ان أضيف انه يجب مراعاة وجود فترة لاتقل عن ساعتين بين تناول الوجبة وشرب الشاي حتى يمتص الجسم جميع مايحتاجه من كمية الحديد من الوجبة التي تناولها لأن الشاي يقوم بمنع الجسم من امتصاص الحديد ..

اختي مقهورة لك جزيل الشكر على المعلومة القيمة...