عساك ماتشوف شر لكن علاج القولون الرياضه لان مريض القولون يشكي من الالم بعد الاكل من الطبيعي لان الا كل تهضمه المعده بالكامل بعد ساعتين علي الاقل فالمشي يهضمه بسرعه والمشي مفيد للعصبيه يحرك الدم في جميع الجسم ويرخي الاعصاب واذا استمريت علي هذه الطريقه لاتحرم نفسك من الاكل .
1-الغداء بعد ماتصحي من النوم يعني بعد صلاة العصر وتمشي لك ساعه
2-العشاء حدده قبل نومك بساعتين
وماتشوف شر