المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تترك التدخين 5 ايام

**عافكـ الخاطر**
13-08-2009, 06:51 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على

الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون)

اقلعوا عن التدخين(

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين

شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من

مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على

الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح

الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة

اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول

عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع

نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر

الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن

يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله

اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائي

و الآن ابدؤا بالإقلاع عن التدخين يا اعضا شبكة العجمان؟
المبهم
13-08-2009, 07:10 PM
لاهنت يا قناص يام والف شكر لك وماقصرت يا السنافي
العجمي كوم
13-08-2009, 07:21 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشكرك على الموضوع المفيد

الله يعطيك العافية
..
..
تقبل فائق الاحترام والتقدير
قرناس العازمي
13-08-2009, 08:49 PM
جزاك الله الف خير
**عافكـ الخاطر**
13-08-2009, 11:42 PM
لاهنتوا على مروركم العطر
1-المبهم
2-نواف العجمــــــي
3-قرناس العازمي

وبيض الله وجيهكم
ya7bny_lsh
13-08-2009, 11:50 PM
الله لا يهينك على المعلومات
ليت الزعل ممنوع..!
14-08-2009, 10:26 AM
لاهنت يبو برغش ع الموضوووع ....
وبيض الله وجهك وعساك ع القوه ....
يـــا ســـنــــافــــــي ....
العجمي15
14-08-2009, 02:29 PM
لا هنت ع المعلومه
محمد بن فراس
14-08-2009, 02:31 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يعطيك العافيه على الموضوع ياقناص يام
من العجمان
14-08-2009, 02:43 PM
قناص يام

تسلم على الموضوع الجديد والمفيد

الله يبعدك عنها ........


^^^^^
المهم هذا الموضوع كشف لنا المدخنين :d:d
تبطي وأنت غالي
14-08-2009, 05:47 PM
ღ الحمدالله ما أدخن .. وتسلم يمناااك يا قناص وجزأك الله ألف خير ღ
**عافكـ الخاطر**
15-08-2009, 05:23 AM
لاهنتوا وبيض الله وجيهكم على المرور العطر..........؟
أبو فهود
15-08-2009, 06:45 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يعطيك العافيه على الموضوع
وجعله الله في ميزان حسناتك
**عافكـ الخاطر**
15-08-2009, 08:17 AM
لاهنت على مرورك العطر يابو فهود
امين انشالله
فيصل ال رشيد
15-08-2009, 08:38 AM
تسلم الله لا يحرمك من الاجر
**عافكـ الخاطر**
15-08-2009, 09:15 AM
لاهنت يا فيصل على مرورك العطر