تمرينات لمرضى آلام اسفل الظهر

[كويتيه]

قووه..:)
هذي تمرينات للي يعاني من الام اسفل الظهر.. و صراحه انا اعاني منهاا حزات لي طولت القعده على النت..


تمرينات لمرضى آلام اسفل الظهر



أولآ: تمارين الأستطاله



http://www.sehha.com/diseases/physio/backpain02.gif



http://www.sehha.com/diseases/physio/backpain03.gif


http://www.sehha.com/diseases/physio/backpain04.gif


http://www.sehha.com/diseases/physio/backpain05.gif

http://www.sehha.com/diseases/physio/backpain06.gif


http://www.sehha.com/diseases/physio/backpain07.gif


http://www.sehha.com/diseases/physio/backpain08.gif


http://www.sehha.com/diseases/physio/backpain09.gif






ثانياً : تمرينات لتقوية العضلات




http://www.sehha.com/diseases/physio/backpain10.gif


http://www.sehha.com/diseases/physio/backpain11.gif


http://www.sehha.com/diseases/physio/backpain12.gif


http://www.sehha.com/diseases/physio/backpain14.gif


http://www.sehha.com/diseases/physio/backpain15.gif

انشاللللللللله تكونوون استفدتوا:)

لكم خالص تحياتي

[ابوتركى]

خوش تمارين كويتيه وبالذات تنفع للى فيه انزلاق غضروفى


تحياتى لك

[كويتيه]

يعطيك العافيه بو تركي على مرورك الكريم:)

[عزوف]

يعطيـــــــج العافيه الغاليه

تحياتي

[هــمس المشــاعر]

حبيبتي كويتيه يعيطج العافيه

علي هالموضوع الرائع والواحد بين فتره وفتره محتاج لمثل هالتمرينات

[كويتيه]

عزووووووووووف


همس المشاعر

هلا والله فيكمز. و انشالله ماتحتاجون مثل هالتمارين:)

يعطيكم العافيه على المروور الكريم