...***نصائح للعناية بالعين لمن يجلس امام شاشه الكمبيوترلفترات طويلة...***

[المها]

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة..

[الــغــالــيــة]

يعطيج ألف عافيه أحتي المها :)

واسمحي لي بالتعليق على النقطة رقم (4) .. بعد إذنك غاليتي !

صحيح أنه يجب أن يجلس الإنسان أمام جهاز الكمبيوتر بوضعية لا تجهد العين ... ولكن ..!!
يجب أن يكون الرأس في نفس مستوى شاشة الكمبيوتر ... لا أعلى منها ولا أسفل ..!

هذه الفائدة عرفتها خلال دورة أخذتها قبل شهر تحت عنوان "Office/Home Safty"

مع العلم أن شاشة الكمبيوتر لا تؤذي العين ابداً ..
بل يؤذيها كثرة التركيز على شئ معين ونسيان الطرف أو الرمش بها ..
وهي حركة سريعه وبسيطة ولكنها مهمة جداً للعين كما ذكرتي أخيتي :)

نتمنى الصحة والعافية للجميع .... وتقبلي أجمل تحية لهذا الموضوع الحيوي ;)

[محمد بن جنيد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الاخت الفاضله \ المها

موضوع رائع ومميز
والله يعطيك الف عافيه

ودمتي بحفظ الرحمن

[راعي المشعاب]

المتميزه
المها
جزاش الله الجنه على نصايحش القيمه

[فيصل المخيال]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الأخت القديرة المها المحترمة

نصائح مفيدة تستحقين عليها الثناء و من يتبعها بالتأكيد لن تجهد عيناه

و إسمحي لي الإإضافة

يجب أن يتم تغيير المسافة مابين المستخدم والكمبيوتر كل فترة من الزمن لكي يتغير توسع بؤبؤ العين فلا يجهد

متعنا الله وإياكم جميعا بالصحة والعافية

تقبلي تحيتي وتقديري لشخصج القدير

[المها]

هلا فيش اختي الكريمة والمتالقة والعزيزة .... الخالدية ....
تسلمين الله يعافيش على كلامش الطيب .....
وعلى تعليقش الرائع والمميز جداااااااا والمفيد ...
عجبني كثير ....
لانها تحمل معلومات قيمة ومهمة لنا وللجميع ......
اسعدني وجودش .....
ولش مني اجمل واطيب تحية وتقدير ......

[المها]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا فيك اخي المتالق والمحترم .. نيو بورن ...
هلا فيك اخي المميز والمحترم ... راعي المشعاب ...
تسلمون الله يعافيكم على كلامكم الطيب ...
ودعواتكم الصالحة ....
اسعدني وجودكم ..
ولكم مني اجمل واطيب تحية وتقدير لشخصكم الكريم ...

[المها]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا فيك اخي واستاذي القدير والمبدع دائما ... فيصل المخيال ...
تسلم الله يعافيك على كلامك الطيب ..
ومشاركتك وتعليقك الرائع والمميز بالفعل ...
لانها تحمل معلومة قيمة بالفعل لكل منا نفع الله بها الجميع ....
اسعدني وجودك ......
ولك مني اجمل واطيب تحية وتقدير لشخصك المحترم ...

[الـــــذرب]

مشكوووره
اختي المها
وسلامت عيونك خيتو
ولاهنتي

[المها]

هلا فيش اختي الكريمة .. اميرة ..
تسلمين الله يعافيش على كلامش الطيب ....
وعلى دعواتش الطيبة ...
الله يسلمش ...
اسعدني وجودش ....
ولش مني اجمل واطيب تحية وتقدير ....