المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : رجيم القوات المسلحة الامريكية من 7 الى 8 كيلو في اسبوعين

الـــصـــعــــب
22-04-2006, 12:50 PM
السبت:
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر
الغداء : بيضتان مسلوقتان + وحبة طماطم
العشاء : أوقية لحمة مشوية + سلطة خضار بدون زيت

الأحد:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : أوقية لحمة مشوية + سلطة مع زيت قليل
العشاء : 150 غرام مرتديلا + سلطة

الاثنين:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : سلطة كرفس مع حبة طماطم وليمون
العشاء : 150 غرام مرتديلا + سلطة + بيضتان مسلوقتان

الثلثاء:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : بيضة مسلوقة + جزر مبروش + 150 غرام جبنة غريور
العشاء : سلطة فاكهة مع قليل من السكر وفنجان لبن

الاربعاء:
الفطور : فنجان كبير جزر مسلوق + 150 غرام مرتديلا
الغداء : حبة طماطم + أوقية سمك مشوي
العشاء :250 غرام لحمة + مشوية مع سلطة كرفس

الخميس:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : دجاج ربع كيلو مشوي + سلطة
العشاء : بيضتان مسلوقتان + فنجان جزر مبروش

الجمعة:
الفطور: فنجان شاي بدون سكر
الغداء : اوقية لحم مشوي + كريب فروت
العشاء : كلي ما تشتهينه ولكن باعتدال

هذا النظام يتبع لمدة 13 يوماً فقط ويسمح بإنخفاض الوزن في هذه المدة قدر 7-8 كيلوغرام ولكن في الوقت ذاته يتغير نظام الهضم في الجسم لامتصاص المواد اللازمة وبعدها يمكن اكل أغذية مختلفة بشكل طبيعي مثل : الخبز والصلصات والمعكرونة والرقائق والمعجنات ولا يزيد الوزن بعدها ابداً خلال 3 سنوات.
المها
22-04-2006, 05:38 PM
نظامهم بشكل عام ماعجبني ....
اهم شيء الواحد ياكل من كل شيء واللي يناسب حالته الصحية وبكميات مناسبه ....
بحبث انه يحصل على الفيتامينات والطاقة اللي يحتاجها الجسم دون وضع قيود ....
والحمد لله على نعم ربي التي لاتعد ولاتحصى ...
(كلو واشربو ولا تسرفو )
هذا اهم شيء ......
تسلم الله يعافيك يااخي الكريم ... راع البل ....
ولك مني اجمل واطيب تحية .....
booa7
22-04-2006, 05:49 PM
الله يعطيك العافيه
ويسلموو على المعلومه

انا ابي اخفض 3 كيلوو يعني اتبهاا لمده ايبووع واحد صح



بجرب وبعطيكم النتايج انشالله


دمت بكل ود
الـــصـــعــــب
22-04-2006, 11:25 PM
ايبووووووووووووووووووووووووووع



العن ام البدليه ماترقع كلللللللللللللللش






اتغشمر :)





اشكركم على مروركم الكريم
الــمــتــلــقــم
23-05-2006, 03:15 AM
امحــق .. حنا عيوووش وحالتنا حاله .. هههههههه على العموم لاهنت على هالموضوع
مـحمـد
23-05-2006, 06:59 AM
الله لا يهينك
بس ريجيم قاسي :)