من فوائد المشي

[اطياف الماضي]

خبراء الذاكرة يعتقدون أن زيادة الأكسجين و تدفق الدم خلال المشي يحسن الدورة الدموية في المناطق المهمة في الجسم مثل الدماغ و هو ما يجعل نشاطه افضل . كل ما يستغرقه هذا التدريب هو المشي سريعا 30 دقيقة في الاسبوع و عندئذ ستعملين على ……
 تحسين تذكر الكلمات
 التفكير بوضوح
 اتخاذ قرارات سريعة
 تذكر المواعيد
 التركيز بصورة افضل
 التنبه بصورة أكبر
 إنجاز عمليات ذهنية بشكل أسرع
 تقليل احتمالات الإصابة بالخرف بنسبة 33% .

تحياتي لكم ,,

[كويتي]

تسلمين اختي على هذى الموضوع

بس في شي ماذكرتيه

ان من فوائد المشي يطير الكرش :)

تحياتي كويتي

[عزوف]

يعطيج العافيه يا اطياف بصراحه موضوع روووووووعه :)

عل وعسا يكون حافز لي انا امشي يومين واقعد شهر :( ما عمري استمريت متواصل

وبزيد على كلام اخوي كويتي انه يزيد من لياقة الجسم

[روووووعه]

تسلمين اطيااف ع الموضوع المفيد .... بس بصراحه انا انساانه زووووله ماحب

اامشي كثيــــــــــــــــــر ...يعني مخليه الرياااضه لاهلهااا ;)

تحيااتي لك

روووووووووووعه ,,

[اطياف الماضي]

كويتي
عزوف
رووووعة

اشكر لكم المرور والتعقيب

تحياتي للجميع

تشااو

[ريم نجد]

دائما اختيارك موفق للمواضيع الجيده اختي اطياف الماضي

اسمحي لي بهذه المداخله البسيطه من اختك ريم

اضافة لكل ماسبق ذكره فقد ثبت علميا بأن

المشي نصف ساعة يوميا يقلل ضغط الدم

و يفيد المشي ايضا في تحسين أداء القلب والمحافظة على صحته

وخفض الكولسترول او الدهون في الدم مما يساعد في منع حدوث تصلب

الشرايين او جلطات لا سمح الله كما ان رياضة المشي تقوي العظام

وتحافظ على صحة المفاصل

والعضلات و تخفف من حدة التوتر النفسي

إذ أن الرياضة بشكل عام تساعد على إفراز هرمون الإندروفين

الذي يمنح الإنسان الشعور بالراحة والسعادة فعليكم برياضة

المشي مثل ماقالت اختي اطياف ...


وتسلمين اختي اطياف على هالموضوع المفيد ...

[اطياف الماضي]

اشكررررك اختي ريم نجد على مرورك واضاااافتك الراائعة
تسلمين لي الغالية وحياك الله ,,

تحياتي لك ,,