هشاشة العظام... المرض الصامت !!!

[جالس بن مبارك]

يعتبر مرض هشاشة العظام من أكثر الأمراض التي قد يصاب بها المرء فجأة، دون أن يحس بالآمها إلى أن يتقدم بالسن.

وفي حال عدم الوقاية من هشاشة العظام أو عدم علاجه، فإنه قد يؤدي في النهاية إلى كسور، وبالتالي الشعور بالآم مبرحة.

ويصيب مرض هشاشة العظام النساء أكثر من الرجال، حيث أن نسبة الإصابة به لدى السيدات تعادل نسبة الإصابة بسرطاني الثدي والرحم.

ومن المعروف أنه يمكن لهذا المرض أن يصيب أي شخص لديه ما يلي:

* أن يكون للشخص تاريخ عائلي في الإصابة بهذا المرض
* تناول كميات قليلة من الكالسيوم
* قلة توافر فيتامين D في الجسم
* انخفاض مستوى هرمون التستستيرون عند الرجال
* التدخين المستمر
*الإكثار من المشروبات الكحولي

*التقدم في العمر

وهناك طرق عديدة للعلاج من هشاشة العظام، من أهمها تناول كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين D، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية.

وللوقاية من هشاشة العظام، ينصح باتباع الأمور التالية:

* الحفاظ على الوزن الطبيعي المناسب للطول
* الابتعاد عن تناول كميات كبيرة من البروتين
* الابتعاد عن الكافيين، التدخين والمشروبات الكحولية
* المحافظة على تناول كميات كافية من الحليب ومنتجات الألبان


المصدر :- سى ان ان العربيه

[هند]

الله يحفظ الجميع


لاهنت أخوي لورنس


السؤدد

[محمد بن جنيد]

الله يعطيك العافيه على هالمعلومات

تحياتي

[جالس بن مبارك]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم امين يا السؤدد
شكرا لش و حياش الله

[جالس بن مبارك]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يعافيك يا الجنيد
شكرا لمرورك و تعليقك

[صلاح المخايطه]

سلمت ايدينك على ماسطرت
معلومات قمه في الروعه وفيها من الافاده مايكفي
لاهنت ياغالي

[جالس بن مبارك]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يسلمك و يعافيك يا صلاح

و الرائعة هى متابعتك الجميله

[الــغــالــيــة]

اللهم احفظنا من الأمراض والأوجاع

لا هنت اخوي جالس :)
يعطيك العافيه !

[::::أم راكان::::]

هشاشة العظام كان الموضوع الذي دارت حوله أبحاث عديدة قدمت في مؤتمر عقد أخيرا في مستشفى الدعاة وضمت حقائق علمية جديدة‏ في بحث د. عبدالرحمن عبدالخالق، حيث ثبت أن الإكثار من تناول الملح في الطعام والمخللات والمشروبات الغازية يعوق امتصاص الكالسيوم في جسم الإنسان، كما أكد د.عبدالمجيد العشماوي أستاذ الروماتيزم والتأهيل خلال هذا المؤتمر حسب صحيفة الأهرام المصرية، أهمية مزاولة الرياضة في مختلف الأعمار للوقاية من هشاشة العظام.. وأهمها رياضة المشي لأنه دون مزاولة الرياضة تصبح فائدة العقاقير التي يتناولها الفرد للحماية من هشاشة العظام محدودة للغاية ولا تزيد من كثافة العظام.

كما أعلن د. حازم عبدالعظيم أستاذ جراحة العظام وسكرتير عام جمعية الوقاية من ترقق العظام أن هناك عقارا لكل نوع من أنواع هشاشة العظام ويحددها الطبيب المعالج حسب حالة المريض كذلك أعلن د. عيسى راغب أستاذ جراحة العظام في جامعة الأزهر ورئيس المؤتمر أن الوقاية خير من العلاج في حالات الكسور لدى المصابين بهشاشة العظام.. حيث أثبتت الدراسات أن كسور أعلى عظمة الفخذ هي الأكثر خطورة والأكثر شيوعا لدي كبار السن وأن 90%‏من هذه الكسور تحدث نتيجة تعثر الشخص وسقوطه على الأرض وأن السبيل الأمثل للحماية من هذه الكسور هو الوقاية منها.

وذلك بعلاج الحالات المرضية لدى كبار السن التي تؤدي إلى سقوطهم مثل قصر النظر الشديد.. وعدم الاتزان.. والإغماءات البسيطة والتهابات المفاصل وخشونتها.. واضطرابات التبول.. كما يسقط المسن بسبب وجود عوائق في منزله مثل أسلاك التليفون الممتدة أو السجاجيد الصغيرة الممزقة.. والأرضيات الملساء القابلة للتزحلق.
وأضاف د.عيسى راغب أن العقاقير وحدها لا تكفي لحماية الإنسان في مختلف مراحل عمره من هشاشة العظام حيث أثبتت الدراسات العالمية أن هذه العقاقير المرتفعة الثمن تناولها بانتظام لمدة ثلاث سنوات أو أكثر لا يؤدي إلى زيادة كثافة العظام إلا بنسبة 4% فقط.

وبشكل عام حول هشاشة العظام تقول الإحصاءات أن حوالي 25 مليون شخص مصاب بهشاشة العظام في أميركا وحدها، والمشكلة في هذا المرض أنه لا يبدو أي عرض مرضي على الشخص حتى الإصابة (بالكسور).

تعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة من الذكور خصوصا في سن اليأس، ولكن هذا لا يعني أن الذكور بمأمن منه. ويلعب التقدم بالعمر (للجنسين وإن بنسب مختلفة) دورا رئيسيا في احتمالية الإصابة. ويظهر المرض بداية على شكل نقص في طول المصاب حيث يبدأ الشخص بالقصر وذلك بسبب انضغاط العظم على العمود الفقري، وتصبح احتمالية الكسر عالية، خصوصا في عظم الحوض والتي تعتبر من أسوأ إصابات الكسور عند كبار السن ويتوفى 25% - 30% منهم في السنة الأولى للإصابة.

وارتبطت الإصابة بهذا المرض بسن اليأس عند المرأة وذلك بسبب الهبوط الحاد بإفراز هرمون الإستروجين (الهرمون الأنثوي) عند توقف الإباضة في مرحلة ما يسمى بسن اليأس ،ويؤدي هذا الهرمون دورا مهما في دعم تكوُن العظم ،ويؤدي هبوطه الحاد والمفاجئ (مقارنة مع الهبوط التدريجي للتستستيرون الذكري عند الرجل) يؤدي إلى نقصان تكون العظم ،الأمر الذي يؤدي تراكميا إلى نقص في كثافة العظم وبالتالي إلى هشاشة العظام.
وبذلك يعتبر تعويض الهرمونات الجنسية (خصوصا عند المرأة )،في هذه المرحلة عاملا مهما في تجنب الإصابة بهشاشة العظام.
كما أن طبيعة الغذاء تلعب دورا مهما في تجنب الإصابة، فتناول كميات كافية من الكالسيوم (المتوفر في مشتقات الألبان وخصوصا الحليب) تراكميا على مدى حياة الإنسان يساعد في التخفيف من احتمالية الإصابة وخصوصا خلال فترة النمو السريع، إلا أنه مع تقدم العمر فإن تناول الكالسيوم بشكل يومي قبل سن اليأس ،1500ملغم في فترة توقف الإباضة في حين أن وحدة من الحليب تعطينا 300 ملغم كالسيوم فقط. وبذلك نرى أن الكالسيوم على شكل غذاء قد لا يكون كافيا لتجنب الإصابة. تبعا لذلك نرى أن اتباعنا لعادات غذائية صحية قد يساعدنا في تجنب هذا الخلل الكامن. وهنالك عوامل ثانوية مساعدة في الإصابة ،وهي التدخين وتعاطي الكحول .

_(البوابة)

[جالس بن مبارك]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

و لا انتى يا الخالدية

شكرا لش و حياش الله

[سندريلا العجمان]

أخي جالس طرق عديدة للعلاج من هشاشة العظام، من أهمها تناول كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين D، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية.

وللوقاية من هشاشة العظام، ينصح باتباع الأمور التالية:

* الحفاظ على الوزن الطبيعي المناسب للطول
* الابتعاد عن تناول كميات كبيرة من البروتين
* الابتعاد عن الكافيين، التدخين والمشروبات الكحولية
* المحافظة على تناول كميات كافية من الحليب ومنتجات الألبان
كل الشكر على ماتطرقت به من نصائح هامة ومفيدة

[جالس بن مبارك]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لا هنتى يا ام راكان على مرورش و اضافتش
المفيدة و اللتى اثرت الموضوع

شكرا لش و حياش الله

[جالس بن مبارك]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

العفو يا سندريلا

وشكرا لش و حياش الله