المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : القيلولة مفيدة لكن بشـــروط...

فلاح بن ملبز
02-09-2005, 07:05 PM
القيلولة مفيدة لكن بشـــروط...

*هــل وقــت الراحة في الظهيرة مفيد للجسم؟

-أجل فيما عد المؤرقين الذين تقل ساعات نومهم في المساء.ان الراحة وقت الظهيرة فعالة جدا لإعادة شحن الجسم بالطاقة اللازمة خلال اليوم،ولكن يجب ألا تطول،فالأمثل ان تكون من ثلاثين الى خمس وأربعين دقيقة على الأكثر،والوقت المناسب لبدايتها هو بداية فترة مابعد الظهر.

بعد تناول الطعام نعاني جميعا انخفاضا في المرح والانتباه فوقت القيلولة يساعدنا على استعادة القوة لنبدأ الجزء الثاني من اليوم في نشاط فحاولوا الاسترخاء مع فرد الجسم على مقعد مريح في حجرة جيدة التهوية وخفضوا من الضوء،ولكــن حاولوا ألا تناموا،ولن تستفيدوا الا اذا كان الجسم في حالة استرخاء كــامل.
قرقاص
02-09-2005, 07:11 PM
القدير والمحترم فلاح آل ملبز



جزاك الله خير على هذه المعلومه ولاهنت أخوي الكريم



تقبل تحيتي



قرقاص
AL- JOORY
02-09-2005, 07:36 PM
أخي فلاااااااح تسلم يمينك علي الموضوع



لك مني كل الشكر
فلاح بن ملبز
02-09-2005, 07:37 PM
اخي الكريم : قرقاص

ويجزا من يقول بالخــيـر...

ولاهنت يا قرقاص..

واشكرك على المرور الكريم والمشاركه الطيبه
فلاح بن ملبز
02-09-2005, 07:40 PM
اختي الفاضــله : جوورري

أهــــلاً وسهــــــلاً

وتســلــم يمينــش ياجوورري ...

واشــكــرش عــلى الـــمرور الكـــريم والمــشــاركه الجمــــيـــله
هند
02-09-2005, 07:41 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الأخ الفاضل ، فلاح آل ملبز
كل الشكر على هذه الفائدة

من بعد إذنك سينقل الطرح لمكانه المناسب



كل التقدير
السؤدد
فلاح بن ملبز
02-09-2005, 07:56 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أختي الفاضلــه: السؤدد

العفو يا اختي السؤدد

اخذي راحتش بس دخت على مالقيته :)

ولش جزيل الشكر على المرور الكريم والمشاركه الرائعه
مربوش
04-09-2005, 03:28 PM
الله لا يهينك على هالموضوع
الخريف
04-09-2005, 04:52 PM
يعطيك العافيه اخي فلاح

على ماقدمت

ولاهنت
فلاح بن ملبز
04-09-2005, 05:07 PM
مربوش

ولا انت...واشــكرك على المـــرور الكـــريم


ربعي يام

الله يعافيـــك...ولاانــــت...

واشــكرك على المـــرور الكـــريم
الاميره غزلان
05-09-2005, 01:02 AM
لاهنت اخوي فلاااااح على المعلومه الحلوه منك

بس ماحسيت اني قيلت الا اذا رقت من بداية الظهر الى العصر

هههههههههههههههههههههههههههه :)
فلاح بن ملبز
05-09-2005, 02:04 AM
ولا انت يا الاميره غزلان

وانا كمان زيش ما ارتاح لين تكون الغرفه ظلمه ولا نور فيها ذيك الساعه انطريني متى اقوم :)

واشكرش على المرور الكريم يا الاميره
سراب
06-09-2005, 03:34 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لا هنتي

أخي الفاضل فلاح آل ملبز

على ماقدمت

لك كل التقدير
فلاح بن ملبز
07-09-2005, 09:40 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لا هنتي

أخي الفاضل فلاح آل ملبز

على ماقدمت

لك كل التقدير

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

ولا انتي...يا اختي الكريمه سراب

تقديرش وسام اعتز فيه

ولش كل الشكر على المرور الكريم
فلاح بن ملبز
07-09-2005, 09:41 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لا هنتي

أخي الفاضل فلاح آل ملبز

على ماقدمت

لك كل التقدير

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

ولا انتي...يا اختي الكريمه سراب

تقديرش وسام اعتز فيه

ولش كل الشكر على المرور الكريم