المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : القيلولة تنشط الذاكرة

كويتيه
23-03-2004, 02:08 AM
جسد الانسان يحتاج للراحة في وسط النهار
http://www.middle-east-online.com/pictures/biga/_21919_nap_8-3-2004.jpg

القيلولة تنشط الذاكرة
النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين في هارفارد


أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد في تنشيط المخ والذاكرة كالنوم الليلي تماما.. هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة هارفارد الأمريكية

فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار

وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل

وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه





يللا عليكم بالقيلوله لاتخلونها تفوتكم


كويتيه
:D
alajmiali78
23-03-2004, 04:31 AM
واللي ما يعرف يقيل وش يسوي ؟؟؟؟؟؟
كويتيه
23-03-2004, 05:40 AM
والله يا الجميلي حالي من حالك.. :).. ما اعرف ولا احب اصلا النوم الظهر او العصر.. يتعكر مزاجي لي نمت هالحزه.. افضل اني ما انام..:)

على العموم يعطيك العافيه على المروور:)
ابن وعيل
23-03-2004, 07:15 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوع جيدفعلا الجسم يحتاج الى الراحة في هالوقت

وحنا عارفين هالكلام بس ظروف العمل ماتسمح لنا بالقيلولة

ينفع قيلولة الساعة 3,30 العصر

بعدين ربعنا مايعرفون قيلولة اذا الواحد حط راسه على المخدة

مايصحى الا بكرة ,,,,,,
عزوف
23-03-2004, 09:01 AM
يعطيج العافيه يا كويتيه بصراحه موضوع رائع

بصــــــــراحه انا لو ما اقيل يصير فيني شي :D لا وابشرج بالليل انام مبجر والصبح يالله يالله اقوم للدوام ;)
ابن مكتوم
23-03-2004, 09:56 AM
يعطيك العافيه يا كويتيه على الموضوع المفيد وانا اذا مانمت بعد الظهر تعكر مزاجي مره
والادله تنصح بالقيلوله.


بن مكتوم:mad:
كويتيه
23-03-2004, 04:42 PM
ابن وعيل..
عزووف
ابن مكتوووم




يعطيكم العافيه على المروور..

عزوووف.. ماشالللللللللللللللله ما ابي احسدج.. بس اناا نومت الظهر هذي كلش ما احبهاا.. .. بس عاد ما احب اسهر و دوم اقعد مبجر الصبح:)..
السفراني
23-03-2004, 04:59 PM
مشكوره ياكويتيه على هالمعلومه وهالموضوع الحلو

عاد بيني وبينش انا نومي ثقيل وطينه اللى يشوفني يقول عني ميت

والظهر انام والعصر انام وبكل وقت انام لوول


تحياتي



السفراني
كويتيه
23-03-2004, 10:32 PM
مشكور يا السفراني على المروروالله يعينك على هالنوم الثقيل

:)
النايفه
23-03-2004, 10:57 PM
انا من ناحيه القيلوله قبل ما كنت اعرف نوم الظهر ومنظم يومي بس من تالي وخصوصا هالسنه صرت اقيل تقييله شينه يعني ما اقووم الا على اذان المغرب:(واقوم وانا متوتره ومعصبه ومالي خلق شي لان تعرفين مانعرف ننام ساعه ولا نص ساعه لازم نصكها اقل شي ثلاث ساعات:D


تسلمين كويتيه على الموضوع المفيد...


تحياتي,,,
كويتيه
23-03-2004, 11:43 PM
يعطييج العافيه يا النايفه على المروور

اي مو انا مثلج قبل انام نوم خبال.. بس اقعد معصبه ومالي خلق شي.. عشان جذي صرت مانام الظهر حتى لو تعبانه.. عشان هالنومه تييب المرض:o
الوطن
31-03-2004, 03:11 AM
هلا بك ياالغاليه

النوم الصحى والطبيعى هو ان ما يتعدى 9 ساعات

لكن نومة القيلوله اللى ذكرها الرسول تكون قبل اذآن الظهر

لكن الان نحن بطبيعة عملنا لا تسمح لنا بهذا الوقت
يكون فى وقت بعد انتهاء الدوام الى صلاة العصر
اما النوم اللى بعد صلاة العصر والمغرب
دايما العجايز ينهونا عنها
مادرى ليش

وشاااكره لج هذا الموضوع الشيق
كويتيه
31-03-2004, 05:49 AM
وانا شاكرتلج واايد على مرورج الكريم و التعقيب الرائع:)
اليامي
31-03-2004, 09:08 PM
مشكوره اختي كويتيه

شاكر لكي جهودك
الرازي
31-03-2004, 10:04 PM
الله الله موضوع شيق

تسلمنا لنا المشرفه الرائعة

تحياااتي
ابو عيد
كويتيه
31-03-2004, 11:32 PM
اليامي

بو عيد

تسلمون ويعطيكم العافيه على مرووركم الكريم:)
هند
01-04-2004, 09:36 AM
ياهلا بالأخت ( كويتية )
جزاك الله خير على هالمعلومة
والقيلولة هي كما ذكرت أختي ( كيفي هاجرية ) اللى تكون قبل الظهر
أحب نوم الظهر لأني لو مانمت أتعب ويتعكر مزاجي وأصير عصبية حيييل
بس مع الأسف مايحصلي دايماً بسبة النت


لك تقديري
السؤدد
اطياف الماضي
01-04-2004, 09:46 AM
واناااااااااااااا اقول ياربي متنشششششششششط مخي على طووول :D










اثاريه من نوم القواااااااااااااااايل :D


مشكورة خيتووووووووووو كويتية يعــطيك العافيــــــــــــــة



تشاااااااااااااااو
كويتيه
01-04-2004, 05:15 PM
السؤدد
والله نفس الحاله انا بعد النت ياخذ وقتي ومنعني من هالقيلوله

يعطيج العافيه يا الغاليه على المرور


اطياف الماضي
يعطيج العافيه يا الغاليه على المرور
ريم نجد
02-04-2004, 05:10 PM
اختي كويتيه ...


فعلا القيلولة تنشط الذاكرة اطلعت على هذا البحث

فقد اكد الباحثين في قسم الدراسات والبحوث في جامعة هارفارد الأمريكية

ان اخذ قسط من الراحه فترة ما بعد الظهر يساعد في

تنشيط المخ والذاكرة كالنوم الليلي تماما ....

تسلمين على الموضوع الجميل ...


تقبلي تحيات اختك ريم ....
كويتيه
02-04-2004, 06:34 PM
وتسلمن يا الغاليه على المرووور والتعقيب..
لج تحياتي