لمدمنين النت تمارين لراحة العين

[%الماسه%]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




تمارين لراحة العين بعد استخدام النت


كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!
وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير
القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!
[أولاً]
اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم
انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار
وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!


http://img105.herosh.com/2010/12/24/293337134.jpg (http://www.herosh.com)



[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره


http://img101.herosh.com/2010/12/24/214571562.jpg (http://www.herosh.com)
[ثآلثــآ]
ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!

http://img105.herosh.com/2010/12/24/617514352.jpg (http://www.herosh.com)

[رآبعــآ]
قم بتغطية عينك براحة كفك بعد
فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!
للراحه بعد تصفح النت


الله يبعد عنكم كل مكروه ...
تقبلوا تحياتي
الماسه

[*ابوخالد*]

مشكوره الماسه دمتي ودام تواجدج وتميزج الملحوض

لاهنتي تقبلي ودي وحترامي

[%الماسه%]

مشكوره الماسه دمتي ودام تواجدج وتميزج الملحوض

لاهنتي تقبلي ودي وحترامي


العفوا ابو خالد ,, شهادة اعتز فيها من اخ غالي ..
ولاهنت ع مرورك المنورني

[ميْسآآآن ...}]

مشكووووره بس الطريقة الثالثه يمكن أصير حووله

[%الماسه%]

مشكووووره بس الطريقة الثالثه يمكن أصير حووله


هههههههههههههههههه سلامتج من الحوله سارونه:)
لاهنتي علي مرورج المنوره يالغلا

[gravity]

طبقتها خطوه بخطوه :p


مشكوره حبيبتي خووش موضوع

[الاصيله]

ربي يعاافيج على النصيحه

يالغاليه

تحيااتي لج

[%الماسه%]

طبقتها خطوه بخطوه :p


مشكوره حبيبتي خووش موضوع

قعلا حلوه حتي العيون ترتاح :)

العفوا حبيبتي ,
ولاهنتي ع مرورج المنوره

[%الماسه%]

ربي يعاافيج على النصيحه

يالغاليه

تحيااتي لج

تسلمين حبيبتي الاصيله ,
ولاهنتي ع مرورج يالغلا منوره

[عـزوز]

لاخلصت من النت بطبقهآ :p
المآسه
لاهنتي ع المواضيع المميزهـ
كل الشكر لشـ




.
.

[تقريبا شايب]

نصائح رائعة

نسوقها لكي ...وذلك بعد ان تناثر الألماس في جميع أرجاء المنتدي :p

[%الماسه%]

لاخلصت من النت بطبقهآ :p
المآسه
لاهنتي ع المواضيع المميزهـ
كل الشكر لشـ




.
.


ههههههههههههههه طبقها والله مريحه للعين ..
ولاهنت علي مرورك العطر

[%الماسه%]

نصائح رائعة

نسوقها لكي ...وذلك بعد ان تناثر الألماس في جميع أرجاء المنتدي :p


والرائع مرورك اخي تقريبا شايب المنورني

[حزن الصرار]

طبقتهاآآآ :)


يعطيك العافيه لموووسه على هيك موضوعٌ دآئماآآ مبدعه يا سوكرٍ

تقبلي وُ ديُ

[%الماسه%]

طبقتهاآآآ :)


يعطيك العافيه لموووسه على هيك موضوعٌ دآئماآآ مبدعه يا سوكرٍ

تقبلي وُ ديُ


يعافيج حبيبتي حزن الصرار
ولاهنتي علي مرورج المنوره يا الغلا

[الـعـابـر]

لاهنت ع النقل الرائع

[%الماسه%]

لاهنت ع النقل الرائع



ولاهنت ع مرورك العطر المنور