هند
25-09-2004, 09:51 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هناك بعض المفاهيم والاعتقادات الشائعة بين أفراد المجتمع بسبب تجربة فردية أو تأثير إعلامي مضلل من قبل شركات الأغذية أو مراكز تخفيف الوزن بغرض ترويج منتجاتهم والكسب المادي.
وفيما يلي لمحة سريعة عن بعض هذه المفاهيم :
[ لف الرضيع بشده يقوي عظامه ويصلبها ] :
تعتقد معظم الأمهات أن لف الرضيع بشدة يقوي عظامه ويصلبها ، والصحيح أن لف الرضيع قد يؤدي إلى اعوجاج العظام وحجب أشعة الشمس والتي هي مصدر لفيتامين (د) الذي يدخل في تركيب العظام .
إذن لابد من تعرض الرضيع والأمهات الحوامل لأشعة الشمس في الفترة الصباحية المبكرة أو المسائية للحصول على فيتامين ( د) والذي لا يتوفر في الكثير من الأغذية
[ أكل السمك وشرب اللبن مضر بالصحة وقد يسبب الموت ] :
بسبب هذا الاعتقاد تجنب كثير من الأشخاص شرب اللبن مما أدى ذلك إلى حرمان أجسامهم من العناصر الغذائية المتوفرة في اللبن ، من أهمها عنصر الكالسيوم الذي يدخل في تركيب العظام .
[ التعرق الكثير يذيب الشحوم ويخفف الوزن ] :
تم الترويج لهذا الاعتقاد من قبل مراكز تخفيف الوزن مما يعطي إيحاء ظاهري للشخص الذي يقوم بتخفيف وزنه في هذه المراكز بأنه قد فقد الكثير من وزنه والحقيقة انه فقد الكثير من السوائل بالجسم ، أما كميات الدهون والشحوم فلم يفقد منها جراما واحد خاصة إذا كان التعرق بدون مجهود جسمي كالتمارين أما الجلوس في مكان حار أو لبس بعض الأربطة فهو غير مفيد.
[ هناك أغذيه لاتسمن ] :
عند تناول أي غذاء بكميه تزيد عن حاجة الجسم فإنه يتم تخزين الفائض على هيئة شحوم .
إن ألاغذية الغنية بالألياف تعطي الشعور والإحساس بالشبع وكذلك في تنظيم حركة الأمعاء مما يجعل تناولها مفضلا عند الرغبة في تخفيف الوزن .
[ الحمضيات تسبب حموضة المعدة ] :
هذا الاعتقاد غير صحيح إذ أن حامض المعدة ينتج من خلايا خاصة على جدار المعدة أما الفواكه الحمضية فتتم أكسدتها وتشكل وسط قلوي (عكس الحمضي ) .
[ يقوي عصير الطماطم والعنب الأحمر الدم ] :
هذا خطاء وإن كان لون الطماطم والعنب أحمر إلا أن كلاهما لا يحتويان على العنصرين الرئيسيين لبناء الدم وهما البروتين والحديد
ودمتم سالمين
السؤدد
هناك بعض المفاهيم والاعتقادات الشائعة بين أفراد المجتمع بسبب تجربة فردية أو تأثير إعلامي مضلل من قبل شركات الأغذية أو مراكز تخفيف الوزن بغرض ترويج منتجاتهم والكسب المادي.
وفيما يلي لمحة سريعة عن بعض هذه المفاهيم :
[ لف الرضيع بشده يقوي عظامه ويصلبها ] :
تعتقد معظم الأمهات أن لف الرضيع بشدة يقوي عظامه ويصلبها ، والصحيح أن لف الرضيع قد يؤدي إلى اعوجاج العظام وحجب أشعة الشمس والتي هي مصدر لفيتامين (د) الذي يدخل في تركيب العظام .
إذن لابد من تعرض الرضيع والأمهات الحوامل لأشعة الشمس في الفترة الصباحية المبكرة أو المسائية للحصول على فيتامين ( د) والذي لا يتوفر في الكثير من الأغذية
[ أكل السمك وشرب اللبن مضر بالصحة وقد يسبب الموت ] :
بسبب هذا الاعتقاد تجنب كثير من الأشخاص شرب اللبن مما أدى ذلك إلى حرمان أجسامهم من العناصر الغذائية المتوفرة في اللبن ، من أهمها عنصر الكالسيوم الذي يدخل في تركيب العظام .
[ التعرق الكثير يذيب الشحوم ويخفف الوزن ] :
تم الترويج لهذا الاعتقاد من قبل مراكز تخفيف الوزن مما يعطي إيحاء ظاهري للشخص الذي يقوم بتخفيف وزنه في هذه المراكز بأنه قد فقد الكثير من وزنه والحقيقة انه فقد الكثير من السوائل بالجسم ، أما كميات الدهون والشحوم فلم يفقد منها جراما واحد خاصة إذا كان التعرق بدون مجهود جسمي كالتمارين أما الجلوس في مكان حار أو لبس بعض الأربطة فهو غير مفيد.
[ هناك أغذيه لاتسمن ] :
عند تناول أي غذاء بكميه تزيد عن حاجة الجسم فإنه يتم تخزين الفائض على هيئة شحوم .
إن ألاغذية الغنية بالألياف تعطي الشعور والإحساس بالشبع وكذلك في تنظيم حركة الأمعاء مما يجعل تناولها مفضلا عند الرغبة في تخفيف الوزن .
[ الحمضيات تسبب حموضة المعدة ] :
هذا الاعتقاد غير صحيح إذ أن حامض المعدة ينتج من خلايا خاصة على جدار المعدة أما الفواكه الحمضية فتتم أكسدتها وتشكل وسط قلوي (عكس الحمضي ) .
[ يقوي عصير الطماطم والعنب الأحمر الدم ] :
هذا خطاء وإن كان لون الطماطم والعنب أحمر إلا أن كلاهما لا يحتويان على العنصرين الرئيسيين لبناء الدم وهما البروتين والحديد
ودمتم سالمين
السؤدد